L’été est pour bientôt et les grandes vacances aussi ! Préparez-vous alors pour vivre des vacances estivales merveilleuses. Ce sera le temps de vous relâcher, vous détendre, vous ressourcer et planifier l’avenir. En famille, vous pouvez profiter de ce temps dans un cadre réservé aux vacances en pleine nature, au bord de la mer, près d’une forêt, d’une ville, etc.Mais, pendant tout ce temps, il faudra veiller à votre santé et surtout prendre soin de votre peau. Voici quelques conseils pour bien prendre soin de vous, pendant l’été.

Quel soin pour la peau pendant l’été ?

L’été, c’est la saison dont rêve tous vacanciers ou aventuriers. Les vacances d’été sont particulièrement marquées par le farniente, les activités ludiques, les visites touristiques, les instants de détente dans un centre de bien-être, etc.Le soleil est assez généreux et un coup de soleil n’est jamais bien loin. Il faut alors faire attention pendant vos sorties, aux coups de soleil et surtout ne pas trop vous exposer.

Pour un séjour de vacances en bord de mer, là où on a plus envie de se bronzer, appliquez correctement, sur votre corps, de la crème solaire, portez des lunettes anti UV et un chapeau. Ceci est valable aussi n’importe où vous voulez passer du temps sous le soleil. À part cela, le fait de passer plus de temps dans la piscine ou dans la mer à vous baigner, fera beaucoup de bien à votre peau. Une autre chose ! Pensez à vous hydrater le plus possible. Et aussi, pour se faciliter la vie, il faut choisir un appareil de beauté adapté à sa peau, pour les soins corporels.

L’alimentation

Il est habituellement conseillé de bien manger ;manger sain et manger bio. Mais pour l’été, il y a quelques détails à connaître surtout pour bien prendre soin de votre peau. L’important n’est pas seulement de passer des crèmes solaires pour avoir une peau saine, les choses que vous mangez ont aussi des effets sur la peau. Votre alimentation doit surtout être composée de fruits et de légumes, pour faire le plein de vitamine A et C, bénéfiques pour la peau.

L’Acerola par exemple, est un fruit très riche en vitamine C, qui pourra beaucoup apporter à votre peau. Il y a également l’œuf, le jaune d’œuf surtout, une réserve de pro-vitamine A, de protéines et d’Oméga 6, dont l’apport permettra à votre peau de garder l’hydratation sur une longue durée et d’être souple. Aussi, pour avoir une peau éclatante, vous pouvez prendre régulièrement des noix, qui sont riches en vitamine E et Oméga 6. La vitamine E joue un rôle d’antioxydant et permet à la peau d’avoir une hydratation optimale, alors que les Omega 6 contribuent à la protection de la peau. Il y a aussi la levure de bière, l’huile de Colza ou l’huile d’olive, qui sont également très bénéfiques.

Le repos

Se reposer pendant l’été, permet à votre corps de réduire la pression interne, soulager les muscles et canaliser votre énergie. Ceci préparera votre organisme à mieux aborder la rentrée, pour un bon rendement. Faites, pendant vos vacances, des siestes pour donner plus de repos à votre corps. La nuit, cherchez à rétablir l’horloge biologique en vous réveillant le petit-matin en suivant la lumière du jour.Plus de "Oh ! Je suis en retard !".Relâchez-vous et vivez le plus naturellement possible. La journée, pensez à faire quelques activités pour faire bouger les muscles : la marche, le vélo, l’escalade, la gym, le tennis ou autres. N’oubliez pas que faire du sport améliore votre état de santé et votre bien-être. Au retour, vous pouvez attaquer un roman pour la lecture. En somme, pensez à surtout prendre soin de vous, votre corps et votre bien-être. Après tout, c’est le meilleur moment de l’année pour se détendre !